Montag, 8. Juni 2015

Fortschritt: Halbmarathon IV

Halbmarathon (Volkslauf): 27. September 2015
Lauftage: Di, Do und So oder Mo, Mi und Sa; je nach Woche
Woche: 5/20
Gelaufen: 42 km /448 km
Lauf: 12/63

Zahlen:
Größe: 1.68 m
Gewicht: 69,6 kg (-500 gr)
BMI: 24.65

Maße:
Taille: 72 cm
Hüfte: 103 cm (-1 cm)
Beine: 63,5 cm
Arme: 29 cm

Bestzeiten (von allen Läufen):
2,2 km: 7:06 min/km
3,2 km: 6:43 min/km 
4,0 km: nicht gemessen
5,0 km: 7:33 min/km

Ich war 3x in der Woche laufen und hab bisschen Krafttraining noch gemacht. Diese Woche kommt noch ein bisschen mehr Krafttraining dazu!

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