Montag, 15. Juni 2015

Ich bin meine eigene Titanic

Sitze hier
Esse 100 gr Schokolade, mehr ist nicht da
Höre I loved you on this day von April Rain
Warte auf die Tränen
Enttäuschung, Trauer

Ich habe die Abiturfeier am Freitag und meinen Vater ausgeladen. Es ging um etwas banales, was mir wahnsinnig wichtig war. Eine Frisur von der Mutter meines Freundes. "Unnötige Fahrerei"
Wieso kann mein Vater nicht wenigstens einmal in meinem Leben unnötig durch die Weltgeschichte fahren für mich?

Jetzt weine ich.

Aber ich habe mir gesagt, ich nehme Menschen mit, denen ich auch wichtig bin. Und ich meinem Vater nicht so wichtig bin, dann nehme ich ihn auch nicht mit.
Mein Freund und meine Mutter werden mitkommen. Mein Vater nicht.

Ich bin erstaunt über mich selbst, über meine Rigorosität und meine Sturheit.

Mittwoch, 10. Juni 2015

Essstörung vs Halbmarathontraining oder auch Leben


Ich möchte den Post heute der Essstörung widmen. Derzeit lebe ich recht normal. Jedoch hält mich das nicht ab zu fressen. Fressattacken. Die meisten Essgestörten kennen sie, diese teuflischen kleinen viel zu großen, unkontrollierbaren Mahlzeiten, die einem das Leben erschweren. Auch mich verfolgen sie immer noch, obwohl ich ausreichend essen, obwohl ich kein Untergewicht oder unteres Normalgewicht habe, obwohl ich einen geregelten Alltag führe.

Ich rede nicht von einer ungeplanten Mahlzeit, ein paar Stück Obst zu viel. Ich rede von 1 Pizza Calzone (950kcal), Haferbrei mit Beeren (432kcal), 400 gr Smatieähnlichen Dingern (1872kcal) und noch 100 gr Kekse (520kcal). Das macht: 3774 kcal in einer geringen Zeit, eine "Mahlzeit", gestopft. Der Bauch wölbt sich, laufen ist kaum möglich, ewig liegen, auf dem Rücken, tut der Bauch weh, wird auf den Bauch gedreht. Schreckliche Zeit danach.
Ich könnte kotzen. Ich könnte Abführmittel nehmen. So wie ich es oft gemacht habe vor einem guten Jahr. Ich will es aber nicht.

Und trotzdem steht an diesem Tag das Lauftraining an. 5 km. Du kannst dich kaum bewegen, sollst aber laufen gehen. Gibt du der Essstörung nach und bleibst liegen oder kotzt oder gehst du mit Schmerzen laufen und wirst vielleicht abbrechen oder auf dem Weg kotzen müssen?

Ich hab mich für zweiteres entschieden. Mit jedem Mal, das ich liegen bleibe, gebe ich der Essstörung macht über mich. Ich habe gemerkt, dass ich trotzdem laufen kann, dass ich Herr meiner Selbst bin und dass ich diszipliniert sein kann.

Dass ich die Dinge im Griff habe.
Das war nämlich der Auslöser für die Fressattacke, das Gefühl, dass mir alles aus den Händen entgleitet.


Das Bild sagt, dass es an der Zeit sei, auf die Essstörung wütend zu sein. Ich denke, dass es der falsche Ansatz ist. Es ist Zeit auf die wütend zu sein, die für die Wut Schuld sind. Die Fressattacke ist die Folge, dass ich den Menschen, die mich wütend machen, zu viel Macht über mich gebe, die ich eigentlich nicht abgeben will.

Also habe ich heute etwa 4600 kcal zu mir genommen und war gerade mal 37:38 Min laufen. Da ist nichts ausgeglichen. Mir ist immer noch schlecht.

Aber ich bin trotz Fressattacke laufen gewesen und habe mir gezeigt, dass ich die Kontrolle auch durch das Laufen hätte holen können, wenn mir das zuerst eingefallen wäre.

 

Montag, 8. Juni 2015

Fortschritt: Halbmarathon IV

Halbmarathon (Volkslauf): 27. September 2015
Lauftage: Di, Do und So oder Mo, Mi und Sa; je nach Woche
Woche: 5/20
Gelaufen: 42 km /448 km
Lauf: 12/63

Zahlen:
Größe: 1.68 m
Gewicht: 69,6 kg (-500 gr)
BMI: 24.65

Maße:
Taille: 72 cm
Hüfte: 103 cm (-1 cm)
Beine: 63,5 cm
Arme: 29 cm

Bestzeiten (von allen Läufen):
2,2 km: 7:06 min/km
3,2 km: 6:43 min/km 
4,0 km: nicht gemessen
5,0 km: 7:33 min/km

Ich war 3x in der Woche laufen und hab bisschen Krafttraining noch gemacht. Diese Woche kommt noch ein bisschen mehr Krafttraining dazu!

Donnerstag, 4. Juni 2015

Und was hast du nach dem Abitur vor?


Das ist die Standardfrage. Was kommt danach? Was passiert, wenn man das Abiturzeugnis in der Hand hält? Und, was ist, wenn ich noch nichts habe?

Ich werde das immer häufiger gefragt. "Lisa, was machst du eigentlich nach dem Abitur?"
Ich verliebe mich und gehe ins Ausland. Das ist eine blöde Kombination.

Nein, mal ehrlich. Ich schreibe derzeit mit Familien in Schweden, Norwegen, Finnland, Holland und Großbritannien um eine zu finden, die mich als Au Pair nimmt. Heute Abend skype ich mit einer Familie aus den Niederlanden. Dann muss ich noch den Norwegern zurückschreiben.
Mein Plan ist also das Ausland während ich mich in den letzten paar Wochen verliebt habe. Echt ungeschickt, aber naja, ich will ganz unbedingt ein Jahr weg. Neues Leben, neues Ich, neue Herausforderungen, neue Sprache, andere Kultur, andere Familie, neues Instrument zum lernen (Gitarre), ein Jahr mich um mich kümmern. 

Und dann? Dann schaue ich weiter. Studieren wird es sein.  Die Frage bleibt, was es sein wird, aber dafür habe ich dann Zeit. Ernährungswissenschaft, Sportwissenschaft, Schulmusik, Komposition, Psychologie, Soziologie oder Medizin. Psychologie udn Medizin geht nur im Ausland. Also mal schauen, was auf mich zukommt. Wie es mir woanders gefällt. 

Hast du manchmal Angst?
Ja, habe ich. Ich habe unendlich große Angst, all meine Freunde hier "zurückzulassen". Mein Zuhause zu verlassen und "arbeiten" zu müssen. Ich habe Angst zu versagen, aber andererseits: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.

Also suche ich weiter bis ich etwas finde. Ich werde schon irgendwo ankommen.

Dienstag, 2. Juni 2015

Fortschritt: Halbmarathon III

Das Update nach der 3. Woche:

Halbmarathon (Volkslauf): 27. September 2015
Lauftage: Di, Do und So oder Mo, Mi und Sa; je nach Woche
Woche: 4/20
Gelaufen: 29,4 km /448 km
Lauf: 9/63

Zahlen:
Größe: 1.68 m
Gewicht: 70,1 kg (nach einem Fresstag; gestern: 69,1 kg)
BMI: 24.83

Maße:
Taille: 72 cm (-1 cm)
Hüfte: 104 cm
Beine: 63,5 cm (-0,5)
Arme: 29 cm

Bestzeiten:
2,2 km: 7:06 min/km
3,2 km: 6:43 min/km 
4,0 km: nicht gemessen
5,0 km: 7:33 min/km

Den Lauf von heute hab ich gar nicht dazu gezählt.
Bin im Mai 29,4 km gelaufen :) Dazu fange ich nun HIT-Training wieder an, um Muskeln aufzubauen außerhalb der Beine und damit auch eine bessere Laufhaltung zu bekommen.